Почему саше?
Быстро, просто и всегда под рукой. Возьми один пакетик после тренировки или сразу с утра — просто смешай с 250 мл воды, встряхни, и всё готово. Никаких взвешиваний. Никакого беспорядка.
Какая польза от креатина?
Это один из самых проверенных ингредиентов для результатов неспроста. Научно доказано, что креатин повышает физическую работоспособность при последовательных сериях краткосрочных высокоинтенсивных упражнений.¹ Это значит больше повторений, больше спринтов и больше отдачи от тренировок.
Что такое креатин?
Креатин содержится в красном мясе и рыбе — но не в таких количествах, чтобы покрыть твои тренировочные потребности. Например, тебе нужно съедать более 500 г красного мяса в день, чтобы получить столько же, сколько даёт один стик на 5 г.
Эти удобные порции помогают легко достичь ежедневной цели без лишних усилий за столом.
Как работает креатин?
Во время высокоинтенсивных упражнений мышцы используют АТФ как основное топливо, но эти запасы очень быстро истощаются.
Креатин работает как система быстрой дозаправки. Он помогает мышцам восстанавливать АТФ, поэтому энергия возвращается быстрее и даёт тебе силы для коротких взрывных усилий — например, спринтов или подъёма веса.
1. Креатин повышает физическую работоспособность при последовательных сериях краткосрочных высокоинтенсивных упражнений. Положительный эффект достигается при ежедневном приёме 3 г креатина.
