Сывороточный протеин

Сывороточный протеин в Myprotein

Сывороточный протеин — один из самых изученных и широко используемых спортивных добавок в мире. Это высококачественный белок, получаемый из молочной сыворотки в процессе производства сыра, с полным профилем незаменимых аминокислот. Протеин способствует росту мышечной массы и её поддержанию¹ — именно поэтому порошок сывороточного протеина занимает центральное место в рационе большинства атлетов и людей, ведущих активный образ жизни.

В Myprotein представлен широкий ассортимент сывороточного протеина: от классического порошка до прозрачного сывороточного протеина с освежающим вкусом, гейнеров и специализированных формул с дополнительными ингредиентами. Более 20 форматов — значит, каждый найдёт именно тот продукт, который подходит под его цели и вкусовые предпочтения.

Для кого подходит сывороточный протеин

Сывороточный протеин подходит всем, кто регулярно тренируется и хочет обеспечить организм достаточным количеством белка в течение дня. Будь то силовые тренировки, кардио или командные виды спорта — порошок сывороточного протеина это удобный способ добрать суточную норму белка без лишних калорий и сложных приготовлений.

Он также отлично подходит занятым людям, которым сложно получить нужное количество белка только из еды. Протеиновые коктейли, блины и запеканки на основе сывороточного протеина — это быстрый, вкусный и питательный вариант для тех, у кого в расписании нет места на долгую готовку.

Когда употреблять сывороточный протеин

Большинство людей употребляют сывороточный протеин сразу после тренировки — это удобный момент, когда организм получает аминокислоты из быстроусваиваемого источника белка. Порошок сывороточного протеина легко смешивается с водой или молоком прямо в шейкере, что делает его идеальным вариантом «на выходе из зала».

Однако сывороточный протеин не ограничивается только посттренировочным приёмом. Его можно добавлять в утреннюю овсянку, использовать в рецептах протеиновых блинов из Protein Pancake Mix или готовить кружку с кексом по рецепту Protein Mug Cake Mix. Гибкость форматов позволяет вписать дополнительный белок в любой приём пищи в течение дня.

Преимущества сывороточного протеина

Полноценный аминокислотный профиль

Сывороточный протеин содержит все девять незаменимых аминокислот, включая BCAA — лейцин, изолейцин и валин. Это делает его полноценным источником белка, который организм не способен синтезировать самостоятельно и должен получать с пищей или добавками.

Рост и поддержание мышечной массы

Белок способствует росту мышечной массы и её поддержанию¹. Включение сывороточного протеина в ежедневный рацион — один из самых практичных способов обеспечить организм белком в нужном количестве, особенно при интенсивных тренировках.

Широкий выбор форматов

Линейка включает классический сывороточный порошок, прозрачный сывороточный протеин с фруктовым вкусом, гидролизованный сывороточный протеин, гейнеры для набора массы и смеси для выпечки. Такой выбор позволяет подобрать продукт под конкретные цели — будь то набор массы, поддержание веса или просто удобный способ добрать белок.

Удобство и скорость приготовления

Один мерный совок, шейкер и вода — этого достаточно для полноценного белкового коктейля. Сывороточный протеиновый коктейль готовится за несколько секунд, что делает его незаменимым инструментом для людей с плотным графиком, которые не хотят жертвовать качеством питания ради скорости.

Наши фавориты

Clear Whey Protein + Collagen — Clear Whey Protein + Collagen создан для тех, кто хочет получить 21 г белка и 10 г бычьих коллагеновых пептидов Типа I в одной порции — плюс 65% суточной нормы витамина C, который способствует нормальному образованию коллагена для функции хрящей.

Impact Whey Protein Milkshake — Impact Whey Protein Milkshake — это 20 г белка на порцию в формате молочного коктейля без добавленного сахара и менее чем 112 калориями, для тех, кто следит за калоражем, не желая жертвовать вкусом.

Impact Whey Protein Powder — Impact Whey Protein Powder подходит тем, кто хочет максимум белка с минимумом лишнего — до 23 г протеина на порцию при менее чем 2 г жиров и 2 г углеводов и всего 114 калориях.

FAQs

Что такое сывороточный протеин (whey protein)?

Сывороточный протеин — это белок, получаемый из молочной сыворотки, побочного продукта при производстве сыра. Он содержит все незаменимые аминокислоты и является одним из наиболее полноценных источников белка среди доступных добавок. Выпускается в нескольких формах: концентрат, изолят и гидролизат — они различаются степенью очистки и содержанием белка на порцию.

Какой лучший порошок сывороточного протеина выбрать?

Выбор зависит от ваших целей. Если нужен классический вариант с высоким содержанием белка и минимумом калорий, Impact Whey Protein Powder содержит до 23 г белка на порцию всего при 114 калориях — отличное соотношение для тех, кто следит за калорийностью рациона. Если вам важен необычный формат, Clear Whey Protein Powder имеет освежающий фруктовый вкус и разительно отличается от привычных молочных коктейлей.

Чем отличается сывороточный изолят от концентрата?

Сывороточный изолят проходит более глубокую фильтрацию, что даёт более высокое содержание белка на порцию и меньше жиров и углеводов по сравнению с концентратом. Impact Whey Isolate Powder — пример такого продукта. Концентрат, например Impact Whey Protein Powder, содержит чуть больше нутриентов в целом и нередко имеет более насыщенный вкус. Оба варианта — полноценные источники белка, которые способствуют росту и поддержанию мышечной массы¹.

Что такое прозрачный сывороточный протеин (clear whey protein)?

Прозрачный сывороточный протеин — это изолят сыворотки, который при смешивании с водой даёт прозрачный, освежающий напиток с фруктовым вкусом, а не густой молочный коктейль. Он идеально подходит тем, кто не любит тяжёлые кремообразные шейки или ищет лёгкий вариант на лето. В линейке Myprotein представлены несколько таких продуктов, включая Clear Whey Protein + Collagen с добавлением 10 г коллагеновых пептидов на порцию.

Сывороточный протеин подходит для набора мышечной массы?

Протеин способствует росту мышечной массы¹, и сывороточный протеин является одним из самых удобных способов получить достаточное количество белка в рационе. Для тех, кто целенаправленно работает над набором массы и нуждается в повышенной калорийности, в линейке есть Impact Whey Mass Gainer и Clear Whey Mass Gainer — продукты с увеличенным содержанием белка и углеводов в одной порции.

Как использовать сывороточный протеин не только в виде коктейля?

Сывороточный протеиновый порошок легко встраивается в обычный рацион. Protein Pancake Mix позволяет приготовить протеиновые блины, Protein Mug Cake Mix — белковый кекс в кружке за несколько минут в микроволновке, а Breakfast Smoothie создан специально для утреннего приёма. Это удобные способы разнообразить белковый рацион без однообразных коктейлей каждый день.

Кто разрабатывает продукты сывороточного протеина в Myprotein?

Все продукты сывороточного протеина разработаны командой экспертов-нутрициологов Myprotein. Каждая формула проходит тщательный контроль качества, а состав продуктов опирается на актуальные данные спортивного питания. Это гарантирует, что каждый продукт соответствует высоким стандартам по содержанию белка, вкусу и удобству использования.

Что такое сертификация Informed Sport и есть ли она у продуктов Myprotein?

Informed Sport — независимая программа сертификации, при которой каждая партия продукта проверяется на наличие запрещённых веществ из списка WADA. Impact Whey Elite | Informed Sport Certified входит в линейку Myprotein и подходит профессиональным спортсменам, которым важна дополнительная уверенность в чистоте продукта перед соревнованиями или в рамках антидопинговых программ.

Можно ли использовать сывороточный протеин как замену приёму пищи?

Специально для этого в линейке предусмотрен Protein Meal Replacement Blend — продукт, разработанный как полноценная замена приёму пищи в рамках сбалансированного рациона. Замена одного приёма пищи в день в рамках низкокалорийной диеты на такой продукт способствует поддержанию веса после его снижения². Обычные протеиновые порошки, такие как Impact Whey Protein Powder, не являются заменителями пищи — они предназначены как дополнение к сбалансированному питанию.

Чем отличается гидролизованный сывороточный протеин от обычного?

Гидролизованный сывороточный протеин — это белок, прошедший процесс гидролиза, при котором длинные белковые цепочки расщепляются на более короткие пептиды. Hydrolysed Whey Protein Powder в линейке Myprotein представляет этот формат. Он отличается более высокой степенью переработки по сравнению с концентратом и изолятом и традиционно используется спортсменами, предпочитающими максимально очищенные источники белка.

1. Protein contributes to a growth in muscle mass. Protein contributes to the maintenance of muscle mass.  

2. Substituting one daily meal of an energy restricted diet with a meal replacement contributes to the maintenance of weight after weight loss.