Набор массы

Купить Набор массы в Myprotein

Набор массы требует не только интенсивных тренировок, но и правильного питания с достаточным количеством калорий и белка. Наши специально разработанные продукты для набора массы помогают обеспечить организм необходимыми макронутриентами для достижения ваших целей. От высококалорийных weight gainer порошков до богатых углеводами завтраков — каждый продукт создан для поддержки вашего прогресса.

В линейке представлены как классические mass gainer добавки с оптимальным соотношением белков и углеводов, так и инновационные решения вроде прозрачных гейнеров. Все продукты разработаны экспертами-нутрициологами Myprotein и подходят для включения в ежедневный рацион тех, кто стремится увеличить мышечную массу.

Кому подходят эти продукты

Продукты для набора массы особенно актуальны для тех, кто испытывает трудности с увеличением веса или набором мышечной массы при обычном питании. Если вы интенсивно тренируетесь и нуждаетесь в дополнительных калориях, но не можете потреблять достаточное количество обычной пищи, weight gainer supplements станут практичным решением. Они также подходят людям с быстрым метаболизмом, которым сложно создать профицит калорий.

Эти добавки популярны среди тех, кто занимается силовыми тренировками и хочет максимизировать результаты своих усилий в зале. Mass gainer powder удобен для приёма между основными приёмами пищи или в качестве быстрого питательного перекуса. Независимо от того, начинаете ли вы свой путь в фитнесе или являетесь опытным атлетом, в нашем ассортименте найдётся подходящий вариант.

Когда использовать Набор массы

Оптимальное время для приёма weight gainer зависит от вашего графика тренировок и питания. Многие предпочитают употреблять эти продукты сразу после тренировки, когда организм особенно нуждается в питательных веществах. Это помогает быстро восполнить потраченные запасы энергии и обеспечить мышцы необходимыми элементами.

Также эффективно использовать mass gainers между основными приёмами пищи как дополнительный источник калорий. Утренний приём может стать отличным началом дня, особенно если у вас плотный график и мало времени на полноценный завтрак. Некоторые добавляют порцию перед сном для обеспечения организма белком на ночь, когда происходят важные процессы восстановления.

Преимущества продуктов для набора массы

Высокое содержание калорий

Weight gainer supplements содержат значительное количество калорий в одной порции, что делает их идеальным выбором для создания профицита калорий. Это особенно важно для тех, кому сложно потреблять большие объёмы обычной пищи в течение дня.

Удобство и практичность

Mass gainer powder легко готовить и брать с собой. Всего несколько минут — и у вас готов питательный коктейль, который можно употребить в любое время и в любом месте, что делает поддержание режима питания значительно проще.

Оптимальное соотношение макронутриентов

Продукты разработаны с учётом потребностей тех, кто работает над набором массы. Они содержат белок, который способствует росту и поддержанию мышечной массы¹, а также углеводы и другие важные компоненты для комплексного питания.

Разнообразие вкусов и форматов

От классических шоколадных вкусов до освежающих прозрачных версий — в ассортименте представлены различные варианты на любой вкус. Это помогает избежать однообразия в рационе и сделать процесс набора массы более приятным.

Популярные продукты

Ищете удобный источник сложных углеводов? Рисовая каша — это не только вкусный завтрак, но и отличный способ увеличить потребление белка. Готовится за считанные минуты и может стать питательной альтернативой обычным блинам.

FAQs

Что такое mass gainer и чем он отличается от протеина?

Mass gainer — это высококалорийная добавка, которая содержит значительное количество углеводов наряду с белком, в отличие от обычного протеинового порошка, где белок является основным компонентом. Типичный weight gainer содержит соотношение углеводов к белку примерно 3:1 или 2:1, обеспечивая 400-1200 калорий на порцию.

Обычный протеин содержит преимущественно белок (80-90% состава) и меньше калорий — обычно 100-150 на порцию. Mass gainer supplements разработаны специально для тех, кому нужен профицит калорий для набора массы, тогда как протеин подходит для любых целей, включая поддержание или даже снижение веса.

Сколько раз в день можно принимать weight gainer?

Частота приёма зависит от ваших индивидуальных потребностей в калориях и общего рациона. Большинство людей принимают weight gainer powder один-два раза в день — например, после тренировки и между основными приёмами пищи. Важно учитывать, что одна порция может содержать 500-1000+ калорий.

Начинайте с одной порции в день и оценивайте результаты в течение нескольких недель. Если прогресс в наборе массы недостаточен, можно добавить вторую порцию. Помните, что mass gainers дополняют обычное питание, а не заменяют его полностью — цельная пища должна оставаться основой вашего рациона.

Как выбрать подходящий mass gainer?

При выборе обращайте внимание на калорийность порции, соотношение белков к углеводам и общий состав. Если у вас очень быстрый метаболизм или вы испытываете серьёзные трудности с набором веса, выбирайте варианты с максимальной калорийностью — 800-1200 калорий на порцию.

Для умеренного набора массы подойдут формулы с 400-600 калориями. Также учитывайте вкусовые предпочтения и текстуру — традиционные густые коктейли или лёгкие прозрачные версии. Некоторые продукты содержат дополнительные компоненты, которые могут быть полезны в зависимости от ваших целей.

Можно ли смешивать mass gainer с другими продуктами?

Да, weight gainer supplements отлично сочетаются с различными ингредиентами. Многие добавляют бананы, ягоды, ореховое масло или овсяные хлопья для увеличения калорийности и улучшения вкуса. Молоко вместо воды также увеличивает содержание белка и калорий в коктейле.

Рисовую кашу можно смешивать с протеиновым порошком для создания собственного кастомного гейнера. Это позволяет контролировать соотношение макронутриентов и калорийность согласно вашим конкретным потребностям. Экспериментируйте с разными комбинациями, чтобы найти наиболее подходящий вариант.

Когда лучше принимать mass gainer — до или после тренировки?

Большинство спортсменов предпочитают принимать weight gainer после тренировки, когда организм особенно восприимчив к питательным веществам. Это помогает быстро восполнить потраченную энергию и обеспечить мышцы необходимыми компонентами для восстановления.

Приём до тренировки также возможен, но учитывайте высокую калорийность продукта — тренироваться с полным желудком может быть некомфортно. Лучше принять порцию за 1,5-2 часа до занятия или использовать менее калорийный вариант. Многие используют mass gainer в дни отдыха для поддержания профицита калорий.

Нужно ли принимать mass gainer постоянно или курсами?

Weight gainer powder — это пищевая добавка, которую можно принимать столько, сколько необходимо для достижения ваших целей. Многие используют эти продукты в периоды активного набора массы и уменьшают или прекращают приём при переходе к другим фитнес-целям.

Нет необходимости делать перерывы, если продукт помогает вам поддерживать нужный уровень калорий. Однако со временем ваши потребности могут измениться — например, когда увеличится мышечная масса или вы адаптируетесь к более калорийному питанию из обычной пищи. Регулярно оценивайте прогресс и корректируйте приём соответственно.

Кто разрабатывает продукты Myprotein для набора массы?

Все продукты для набора массы разработаны командой экспертов-нутрициологов Myprotein с многолетним опытом в спортивном питании. Специалисты учитывают последние научные исследования и потребности спортсменов для создания эффективных формул.

Каждый продукт проходит тщательное тестирование качества и соответствует высоким стандартам производства. Формулы регулярно совершенствуются с учётом обратной связи от пользователей и новых данных о спортивной нутрициологии.

Как хранить weight gainer powder после вскрытия упаковки?

Храните mass gainer порошок в оригинальной упаковке в прохладном, сухом месте вдали от прямых солнечных лучей. После каждого использования плотно закрывайте пакет или банку, чтобы предотвратить попадание влаги и сохранить свежесть продукта.

Избегайте хранения в ванной комнате или других влажных помещениях, так как влага может привести к комкованию порошка. При правильном хранении продукт сохраняет свои свойства в течение всего срока годности, указанного на упаковке. Не используйте мокрую ложку для набора порошка.

Можно ли использовать mass gainer вместо приёма пищи?

Weight gainer supplements предназначены для дополнения обычного рациона, а не замены полноценных приёмов пищи. Хотя они содержат значительное количество калорий и макронутриентов, цельная пища обеспечивает более широкий спектр микроэлементов, витаминов и клетчатки.

В исключительных случаях, когда нет возможности полноценно поесть, mass gainer может временно заменить приём пищи. Однако основу вашего питания должны составлять натуральные продукты — мясо, рыба, крупы, овощи и фрукты. Используйте гейнеры как удобное дополнение к сбалансированному рациону.

Какие результаты можно ожидать от приёма weight gainer?

Результаты зависят от множества факторов — вашего текущего веса, интенсивности тренировок, общего рациона и генетики. При правильном использовании в сочетании с силовыми тренировками и достаточным отдыхом можно ожидать стабильного набора массы.

Белок в составе mass gainers способствует росту и поддержанию мышечной массы¹, что особенно важно при наборе веса. Важно помнить, что качественный набор массы — это постепенный процесс, и слишком быстрое увеличение веса может привести к набору преимущественно жировой ткани. Оптимальная скорость — 0,5-1 кг в неделю для большинства людей.

1. Protein contributes to a growth in muscle mass.