Что такое овсяные отруби?
Овсяные отруби являются внешней шелухой овсяного зерна, которая особенно богата витаминами, минералами и клетчаткой. Она также является прекрасным источником белка и углеводов с низким гликемическим индексом (ГИ), что делает овсяные отруби сбалансированным по питательным веществам зерновым продуктом.
Преимущества овсяных отрубей
Овсяные отруби являются особенно хорошим источником как растворимой, так и нерастворимой клетчатки. Почти половина клетчатки в овсяных отрубях является растворимой, которая способна понижать уровень плохого холестерина (LDL). Растворимая клетчатка является мягким видом клетчатки, которая поглощает воду по мере продвижения по желудочно-кишечному тракту.
Как только овсяные отруби попадают в рот, они впитывают в себя слюну и попадают в желудок, где насыщаются водой. Это расширение в размерах может привести к ускорению наступления насыщения, в то же время улучшая здоровье желудочно-кишечного тракта.
При рекомендуемой ежедневной дозе клетчатки в 24г, в обычном рационе питания её серьезно не хватает. Это делает овсяные отруби фантастическим способом повысить ваше ежедневное потребление клетчатки.
Кому подходит?
Овсяные отруби рекомендуется для всех, кто желает увеличить потребление клетчатки. Овсяные отруби могут быть использованы чтобы сделать овсяную кашу или в смеси с другими добавками чтобы увеличить содержание углеводов и клетчатки.
Примите во внимание, что информация на этикетке этого продукта предоставлена на английском языке. Однако, в зависимости от продукта, информация может быть также предоставлена на французском, итальянском, немецком, испанском, датском, шведском и финском языках.
