Продукты с углеводами
Если вы загружены работой или активно тренируетесь, здорово получить толчок именно тогда, когда он нужен больше всего. Мы производим ряд продуктов, богатых углеводами, которые обеспечат питание вашему организму как во время тренировок, так и в течение дня, помогая вам преодолевать барьеры и достигать своих целей. Также они очень удобны для приготовления ежедневного коктейля или шейка, поэтому вы можете начать день, зарядившись энергией для решения любых задач. Они помогут вам справляться с усталостью в любое время.
Магазин продуктов с углеводами в Myprotein
Углеводы — основной источник энергии для организма, особенно во время интенсивных тренировок. Продукты с углеводами от Myprotein помогут вам восполнить запасы гликогена, необходимые для достижения ваших спортивных целей.
Наш ассортимент включает быстрые и медленные углеводы в различных форматах — от цельнозерновых хлопьев до быстрорастворимых порошков. Каждый продукт разработан с учётом потребностей активных людей, которым нужна надёжная энергетическая поддержка.
Кому подходят эти продукты
Продукты с углеводами особенно востребованы среди спортсменов, занимающихся силовыми и высокоинтенсивными видами спорта. Бодибилдеры, кроссфитеры и легкоатлеты используют их для восстановления энергетических запасов после тяжёлых тренировок.
Также эти добавки подходят тем, кто стремится набрать массу или испытывает трудности с потреблением достаточного количества калорий из обычной пищи. Углеводные продукты обеспечивают удобный и эффективный способ увеличить энергетическую ценность рациона без необходимости готовить сложные блюда.
Когда использовать продукты с углеводами
Оптимальное время для употребления углеводов — до и после тренировки. Перед занятием они обеспечивают организм энергией для выполнения упражнений, а после — помогают восполнить израсходованные запасы гликогена в мышцах.
Многие атлеты также включают углеводы в утренний приём пищи или используют их в течение дня для поддержания стабильного уровня энергии. Выбор времени зависит от ваших целей, режима тренировок и индивидуальных предпочтений.
Преимущества продуктов с углеводами
Источник энергии для тренировок
Углеводы служат основным топливом для мышц во время физической нагрузки. Достаточное количество углеводов в рационе позволяет тренироваться интенсивнее и дольше.
Восстановление запасов гликогена
После интенсивной тренировки запасы гликогена в мышцах истощаются. Употребление углеводов в посттренировочный период помогает быстрее восстановить эти запасы, подготавливая организм к следующей нагрузке.
Удобство и универсальность
Углеводные добавки доступны в различных форматах — от овсяных хлопьев до порошков мальтодекстрина. Это позволяет легко адаптировать продукт под ваши вкусовые предпочтения и график приёма пищи.
Поддержка набора массы
Для тех, кто стремится увеличить мышечную массу, калорийный профицит критически важен. Углеводные продукты предоставляют высококалорийное питание в концентрированной форме, облегчая достижение необходимой калорийности рациона.
Популярные продукты
Нужен проверенный источник медленных углеводов? Рисовая каша — это овсяные хлопья с добавлением высококачественного белка. Белок способствует росту мышечной массы2, что делает этот продукт идеальным для тех, кто работает над увеличением мышц.
FAQs
Что такое продукты с углеводами?
Это пищевые добавки, основанные на различных источниках углеводов — от цельнозерновых круп до быстроусваиваемых порошков. Они предоставляют организму энергию в концентрированном и удобном для употребления формате.
Углеводы делятся на быстрые (мальтодекстрин, декстроза) и медленные (овсяные хлопья, рис). Быстрые углеводы усваиваются моментально, медленные — обеспечивают стабильное высвобождение энергии на протяжении нескольких часов.
В чём разница между мальтодекстрином и овсяными хлопьями?
Мальтодекстрин — это быстроусваиваемый углевод, полученный из крахмала. Он мгновенно растворяется и быстро поступает в кровоток, что делает его идеальным для посттренировочного восстановления.
Овсяные хлопья — это цельнозерновой продукт, содержащий сложные углеводы и клетчатку. Они усваиваются медленнее, обеспечивая продолжительное чувство насыщения и стабильный уровень энергии.
Как выбрать подходящий углеводный продукт?
Выбор зависит от ваших целей и времени приёма. Для быстрого восполнения энергии после тренировки подходят быстрые углеводы вроде мальтодекстрина. Для утренних приёмов пищи или перекусов в течение дня лучше подойдут овсяные хлопья или рисовая каша.
Если вы стремитесь набрать массу, выбирайте высококалорийные продукты с сочетанием углеводов и белка. Для поддержания стабильного уровня энергии в течение дня отдавайте предпочтение медленным углеводам из цельнозерновых источников.
Когда лучше всего употреблять углеводные добавки?
Многие спортсмены употребляют углеводы за 30-60 минут до тренировки для обеспечения организма энергией. Другой популярный вариант — сразу после занятия для восстановления запасов гликогена в мышцах.
Также углеводы можно включать в утренний приём пищи или использовать между основными приёмами для поддержания энергии в течение дня. Выбор времени индивидуален и зависит от вашего режима тренировок и питания.
Можно ли комбинировать углеводы с белковыми добавками?
Да, это распространённая практика среди спортсменов. Многие смешивают протеиновый порошок с мальтодекстрином или добавляют его в овсяную кашу для создания полноценного посттренировочного приёма пищи.
Такое сочетание обеспечивает организм как энергией для восстановления запасов гликогена, так и строительным материалом для мышц. Белок способствует поддержанию мышечной массы3, дополняя энергетическую функцию углеводов.
Кто разработал эти продукты?
Все продукты Myprotein созданы командой экспертов-нутрициологов компании. Каждая формула проходит тщательное тестирование для обеспечения высокого качества и соответствия потребностям активных людей.
Специалисты Myprotein используют только проверенные ингредиенты и современные производственные стандарты, чтобы гарантировать эффективность и безопасность каждого продукта.
Чем растворимая овсянка отличается от обычных овсяных хлопьев?
Растворимая овсянка — это овсяные хлопья более мелкого помола, которые не требуют варки. Достаточно просто залить их водой или молоком и подождать несколько секунд. Обычные овсяные хлопья крупнее и требуют приготовления.
По составу они практически идентичны — оба варианта содержат сложные углеводы и клетчатку. Разница лишь в удобстве и скорости приготовления, что делает растворимую овсянку идеальной для быстрых перекусов.
Подходят ли эти продукты для набора мышечной массы?
Да, углеводные продукты играют важную роль в наборе массы. Они обеспечивают необходимые калории для создания профицита, без которого рост мышц невозможен. Особенно эффективны сочетания углеводов с белком.
Для набора массы многие атлеты используют высококалорийные углеводные добавки несколько раз в день — в составе завтрака, посттренировочного коктейля и вечернего приёма пищи.
Какие преимущества у бета-глюканов из овса?
Бета-глюканы из овса снижают уровень холестерина в крови. Высокий уровень холестерина является фактором риска развития ишемической болезни сердца4. Овсяные продукты от Myprotein содержат значительное количество этих полезных соединений.
Кроме того, употребление бета-глюканов из овса в составе приёма пищи способствует снижению повышения уровня глюкозы в крови после еды5. Это делает овсяные продукты отличным выбором для поддержания стабильного уровня энергии.
Как хранить углеводные продукты?
Храните все углеводные добавки в сухом прохладном месте, защищённом от прямых солнечных лучей. После вскрытия упаковки плотно закрывайте её для предотвращения попадания влаги.
Порошковые продукты вроде мальтодекстрина особенно чувствительны к влаге и могут слипаться при неправильном хранении. Овсяные хлопья менее требовательны, но также нуждаются в защите от сырости для сохранения свежести.
1. Овсяная клетчатка способствует увеличению объёма фекалий.
2. Белок способствует росту мышечной массы.
3. Белок способствует поддержанию мышечной массы.
4. Бета-глюканы овса снижают уровень холестерина в крови. Высокий уровень холестерина является фактором риска развития ишемической болезни сердца.
5. Употребление бета-глюканов из овса или ячменя в составе приёма пищи способствует снижению повышения уровня глюкозы в крови после этого приёма пищи.