Добро пожаловать в The Locker Room.
Место, где можно поговорить после тренировки.
Состояние нашего ментального здоровья также важно, как и состояние физического. И мы знаем, что некоторые трудности сложно увидеть.
The Locker Room создана для того, чтобы собрать наше сообщество вместе, делиться историями и избавляться от всего, что вас тревожит.
Мы здесь, чтобы поддержать ваше тело и дух, потому что вместе мы сильнее.
МЫ ПЕРЕДАДИМ 220 РУБЛЕЙ ЗА КАЖДЫЙ ПРОДАННЫЙ ШЕЙКЕР ФОНДУ «НУЖНА ПОМОЩЬ»
Каждый раз, когда вы питаете свое тело, помните о гармонии души.
Мы создали коллекцию шейкеров к Международному Дню Ментального здоровья (10 октября). Каждый шейкер — репрезентация различных чувств и состояний. Позитив, спокойствие , сила или ревитализация. Если поделиться проблемой, она уменьшится. И именно поэтому мы пожертвуем по 220 рублей с каждого проданного шейкера фонду «Нужна помощь». Средства будут направлены на бесплатную психологическую помощь.
Вместе мы сильнее.
Сотрудничество с «Нужна помощь»
Мы рады поддерживать вас на каждом этапе вашего фитнес-пути. Однако мы хотим питать не только ваши физические стремления, но и общее здоровье тела и духа. Именно поэтому мы заключили соглашение с фондом «Нужна помощь». «Нужна помощь» — благотворительный фонд, который поддерживает и развивает благотворительные, общественные и социально значимые инициативы в России. Фонд собирает пожертвования для других некоммерческих организаций, в том числе благотворительных фондов, по сути являясь «фондом фондов», то есть организацией, которая помогает работать другим организациям.
Фонды «Помогая другим», «Словом и делом», «Живой», «Каритас», «Правмир» работают с самыми разными категориями социально незащищенных граждан. Кому-то из подопечных нужна реабилитация, кому-то лекарства, а кому-то — крыша над головой и еда. Но поддержка не ограничивается только ресурсами материального характера. Зачастую подопечным необходима психологическая помощь, ведь сложные жизненные ситуации безусловно влияют на ментальное здоровье. Кроме того, порой психологическое здоровье — это решающий фактор в выздоровлении человека, в его возвращении в нормальную жизнь. Именно поэтому фонды сотрудничают с психологами — чтобы максимально и всесторонне помочь своим подопечным.
Для более подробной информации о фонде посетите сайт: https://nuzhnapomosh.ru/
Частые вопросы
Важно следить за собой, но иногда информации об этом недостаточно.
Поэтому мы ответили на часть вопросов о ментальном здоровье, которые могут возникнуть у вас.
Каждый 4-й из нас когда-либо испытывал проблемы с психическим здоровьем. (Источник: Всемирная Организация Здравоохранения). Поэтому так важно убедиться, что вы можете открыться кому-либо, если вас беспокоит ваше состояние. Всегда есть шанс, что кто-то испытывает похожие чувства, и вы можете друг другу помочь.
Постарайтесь поговорить с тем, кому вы доверяете. Это может быть ваш друг, член семьи, коллега, доктор или сотрудник горячей линии. Также вам может помочь информация о том, что вы чувствуете. Это отличное начало, чтобы получить помощь.
Все зависит от ваших взаимоотношений с этим человеком. Для начала не бойтесь показать, что вы можете поддержать его или ее. Дайте знать, что человек может обратиться к вам, если это понадобится, или деликатно порекомендуйте другие способы поддержки.
- Говорите о своих чувствах и не бойтесь просить помощи, когда она требуется. Нет ничего лучше, чем поговорить с кем-нибудь лично и открыто обсудить, как вы себя чувствуете. Однако это не всегда возможно.
Поэтому убедитесь, что вы поддерживаете контакт с близкими вам людьми. Позвоните им, напишите сообщение или пообщайтесь в мессенджере, чтобы не терять связь. Помните, что разговор о ваших чувствах может вам помочь тогда, когда это необходимо.
- Будьте активны - регулярные физические упражнения могут очень положительно сказаться на состоянии вашего здоровья. Также упражнения могут помочь вам заснуть, сконцентрироваться в течение дня и поддержать вашу самооценку. Это также позволит вам чувствовать себя лучше.
- Питайтесь здоровой пищей - как и другие органы нашего тела, мозг нуждается в здоровой, сбалансированной диете, чтобы получить все необходимые нутриенты. Помните, что правильное и здоровое питание полезно не только для вашего тела, но и духа.
- Относитесь ответственно к употреблению алкоголя - мы можем принимать алкоголь часто и по самым разным поводам. Однако некоторые из нас выпивают, чтобы бороться со страхом или одиночеством. К сожалению, этот эффект лишь временный, и это не самый лучший способ справляться с проблемами. Кроме того, чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему мозгу и всему организму.
- Отдохните - пятиминутная пауза, прогулка или выходные в новом месте. Нам всем нужно время, чтобы перезагрузиться и уделить внимание себе.
- Сделайте что-то, что вам нравится - наверняка у вас есть любимое хобби или вид деятельности, в который можно погрузиться с головой. Или, возможно, что-то, что вам нравилось делать в прошлом? Что бы это ни было, это определенно может помочь справиться со стрессом.
- Примите себя - мы понимаем, что легче сказать, чем сделать. Однако мы хотим напомнить вам, что каждый человек уникален. Нет никого, кто похож на вас. Поэтому более правильным будет принять себя, а не желать стать кем-то еще. Это поддержит вашу уверенность, желание учиться чему-то новому или заводить друзей.
· Не теряйте связь с друзьями и семьей.
· Постарайтесь поддерживать физическую активность и правильно питаться.
· Примите тот факт, что справиться со стрессом в это время будет непросто. Попробуйте различные техники стресс-менеджмента.
· Убедитесь, что вся информация о пандемии, которую вы читаете, поступает из надежных источников. Если вам спокойне не читать новости, отвлекитесь от них на несколько дней.