Восстановление

Купить добавки для восстановления в Myprotein

Восстановление после тренировки — такая же важная часть прогресса, как и сама нагрузка. Линейка добавок для восстановления от Myprotein разработана специально для периода после тренировки: от продуктов на основе белка, который способствует росту и поддержанию мышечной массы¹, до электролитных комплексов и аминокислот, которые спортсмены включают в свой ежедневный рацион. Всё необходимое для полноценного восстановительного стека — в одном месте.

Ассортимент включает медленно усваивающийся казеин, коллаген, BCAA и многое другое — в форматах, удобных для любого расписания. Независимо от того, тренируетесь ли вы утром или вечером, здесь найдётся подходящее решение для послетренировочного периода.

Для кого предназначены добавки для восстановления

Добавки для восстановления подойдут всем, кто регулярно тренируется — будь то тяжёлая атлетика, бег, кроссфит или командные виды спорта. Если после тренировок вы хотите грамотно выстроить свой послетренировочный рацион, этот раздел создан именно для вас. Атлеты, работающие над мышечной массой, особенно оценят продукты с высоким содержанием белка — он способствует поддержанию мышечной массы¹.

Добавки для восстановления также популярны среди тех, кто тренируется несколько раз в неделю и хочет поддерживать стабильный ритм тренировок. Казеин, электролиты и аминокислоты — стандартные инструменты в арсенале любого серьёзного спортсмена, включающего добавки для восстановления в свой ежедневный протокол.

Когда принимать добавки для восстановления

Большинство спортсменов используют добавки для восстановления непосредственно после тренировки. BCAA и электролиты нередко принимают во время или сразу после нагрузки, тогда как казеиновый протеин традиционно употребляют перед сном — благодаря медленному высвобождению аминокислот на протяжении ночи.

Коллаген часто включают в утренний или послетренировочный рацион. Электролитные комплексы, такие как Impact Hydrate, актуальны в дни интенсивных тренировок или при высокой температуре окружающей среды, когда потоотделение особенно выражено. Главное — регулярность: именно системный подход к послетренировочному питанию отличает результативных атлетов.

Преимущества добавок для восстановления

Белок для мышц

Протеиновые продукты в линейке восстановления — казеин и сывороточный белок с креатином — содержат белок, который способствует росту и поддержанию мышечной массы¹. Это основа послетренировочного питания для тех, кто работает над физической формой.

Аминокислоты в удобном формате

BCAA 2:1:1 — это лейцин, изолейцин и валин в классическом соотношении, три из девяти незаменимых аминокислот. Они входят в состав белка, который способствует поддержанию мышечной массы¹. Порошковый формат легко добавить в шейкер во время или после тренировки.

Электролиты для гидратации во время нагрузки

Углеводно-электролитные растворы, такие как Impact Hydrate, способствуют поддержанию выносливости во время длительных упражнений и усиливают всасывание воды в ходе физической нагрузки². Актуально в дни тяжёлых тренировок и при активном потоотделении.

Разнообразие форматов

Порошки, капсулы, таблетки — добавки для восстановления от Myprotein представлены в форматах, которые легко вписать в любой распорядок дня. Смешайте с водой или молоком, добавьте в смузи или возьмите с собой в готовом виде.

Популярные продукты

Ищете казеин для ночного восстановления? Медленно усваивающийся казеин — формула с сывороточным белком и креатином. Белок способствует росту мышечной массы¹, а креатин повышает физическую производительность при повторных кратковременных высокоинтенсивных нагрузках³.

FAQs

Что такое добавки для восстановления?

Добавки для восстановления — это спортивное питание, которое принимают в период после тренировки. К ним относятся протеиновые порошки, аминокислоты, электролиты и другие продукты, которые спортсмены включают в свой послетренировочный рацион. Myprotein предлагает широкий ассортимент таких продуктов в удобных форматах.

Какие добавки для восстановления наиболее популярны среди спортсменов?

Среди самых популярных продуктов для восстановления после тренировки — казеиновый протеин, BCAA, коллаген и электролитные комплексы. Казеин принимают перед сном, BCAA — во время или после нагрузки, а электролиты — в дни интенсивных тренировок.

Сочетание протеина и креатина в одном продукте, как в Origin Protein with Creatine, также популярно среди тех, кто хочет упростить свой послетренировочный стек.

В чём разница между казеином и сывороточным протеином для восстановления?

Казеин — медленно усваивающийся белок, который постепенно высвобождает аминокислоты на протяжении нескольких часов. Именно поэтому его часто выбирают для приёма перед сном. Сывороточный протеин усваивается быстрее и чаще используется непосредственно после тренировки. Оба содержат белок, который способствует росту и поддержанию мышечной массы¹.

Что такое BCAA и как их принимают?

BCAA (аминокислоты с разветвлённой цепью) — это лейцин, изолейцин и валин, три из девяти незаменимых аминокислот. Они входят в состав белка. BCAA выпускаются в форме порошка или капсул и обычно принимаются во время или после тренировки. Essential BCAA 2:1:1 от Myprotein содержит эти аминокислоты в классическом соотношении 2:1:1.

Зачем спортсмены добавляют коллаген в послетренировочный рацион?

Коллаген — наиболее распространённый белок в организме человека. Коллагеновый протеиновый порошок от Myprotein производится из гидролизованного коллагена и легко растворяется в воде или других напитках. Многие атлеты включают его в утренний или послетренировочный рацион как часть своего стека восстановительного питания.

Для чего нужны электролиты после тренировки?

Во время интенсивной тренировки организм теряет электролиты вместе с потом. Углеводно-электролитные растворы, такие как Impact Hydrate, способствуют поддержанию выносливости при длительных нагрузках и усиливают всасывание воды в ходе физических упражнений². Порошок легко смешивается с водой и удобен в использовании до, во время или после тренировки.

Что такое креатин и почему его часто включают в добавки для восстановления?

Креатин — азотсодержащее органическое соединение, которое накапливается в мышечной ткани. Он входит в состав Origin Protein with Creatine и хорошо изучен в спортивном питании. Креатин повышает физическую производительность при повторных кратковременных высокоинтенсивных нагрузках³ при ежедневном приёме не менее 3 г.

Кто разрабатывает добавки для восстановления Myprotein?

Все продукты в линейке восстановления разработаны командой экспертов-нутрициологов Myprotein. Рецептуры создаются с учётом потребностей атлетов — от состава и дозировок до удобных форматов выпуска и вкусовых решений.

Можно ли принимать несколько добавок для восстановления одновременно?

Многие спортсмены комбинируют разные продукты для восстановления — например, протеин с BCAA или электролиты с коллагеном. Каждый продукт имеет свою рекомендуемую дозировку, указанную на упаковке. При вопросах о сочетании добавок рекомендуется проконсультироваться со специалистом в области спортивного питания.

В каких форматах доступны добавки для восстановления в Myprotein?

Добавки для восстановления представлены в разных форматах: порошки для смешивания с водой или молоком, капсулы и таблетки для удобства в дороге. Выбор формата зависит от личных предпочтений и образа жизни — все варианты доступны в одном разделе на сайте Myprotein.

1. Белок способствует росту и поддержанию мышечной массы.  

2. Углеводно-электролитные растворы способствуют поддержанию выносливости при длительных физических нагрузках и усиливают всасывание воды в ходе физических упражнений.  

3. Креатин повышает физическую производительность при повторных кратковременных высокоинтенсивных нагрузках. При ежедневном потреблении 3 г креатина.