Для точных и стабильных тестов следуйте нижеприведенным инструкциям проведения замеров толщины складок кожи. Следование стандартной методике измерений поможет получить точные и стабильные замеры.

• Человек, у которого производят замеры, во время процедуры не должен напрягать мышцы.
• Отметьте место замера на коже маркером с водорастворимыми чернилами. Используйте мерную ленту для того, чтобы выяснить точки, находящиеся посередине конечностей.
• Складка кожи должна быть твердо зажата подушечками большого и указательного пальцев. Аккуратно оттяните кожу по направлению от тела.
• Калипер должен располагаться перпендикулярно складке кожи, на помеченной ранее точке, примерно на 1 см ниже точки зажима пальцами. Удерживая складку оттянутой, сожмите калипер, на сколько это возможно.
• В каждой точке нужно сделать минимум 2 замера. Если 2 выполненных подряд в одной точке замера отличаются более, чем на 1 мм, повторите замер. Если результаты повторяющихся последовательно замеров становятся все меньше, то значит жир сжался. Перейдите к замерам в другой точке,а к этому месту вернитесь немного позже, и снова сделайте здесь замеры.
• Для финального расчета применяется среднее значение между двумя измерениями, которые кажутся вам наиболее точно отражающими толщину замеряемой складки.